10 MIN FULL BODY WORKOUT - No Equipment!
Sesion real de YouTube de 12 min para fuerza, curada para entrenar en casa con una intencion clara.
Equipo
🧘 Esterilla
¿Para Quién Es?
Ideal para principiantes y para quien busca una rutina repetible en casa.
¿Para Quién No Es?
No es la mejor opcion si buscas maxima intensidad o mucho volumen.
Beneficios Clave
fuerza, estructura, constancia
A Tener en Cuenta
Ajusta ritmo y rango si vienes de una pausa larga o necesitas una version mas suave.
Preguntas Frecuentes
Duración
12 min
Equipamiento
Sin Equipamiento
Calorías Est.
~87 kcal
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Entrenamientos
Duración12 min
NivelPrincipiante
EquipamientoSin Equipamiento
Impactomedium
Zona del Cuerpolegs
Nivel de ruidoModerado
Trabajo en el sueloSí
InstructorJessica Valant
Calorías Est.~87 kcal
Calidad de indicaciones94/100
Equipamiento Recomendado
🧘
Esterilla
Usado en esta sesión