10 MIN FULL BODY WORKOUT - No Equipment!
Sesion real de YouTube de 12 min para fuerza, curada para entrenar en casa con una intencion clara.
Equipo
🧘 Esterilla
¿Para Quién Es?
Ideal para principiantes y para quien busca una rutina repetible en casa.
¿Para Quién No Es?
No es la mejor opcion si buscas maxima intensidad o mucho volumen.
Beneficios Clave
fuerza, estructura, constancia
A Tener en Cuenta
Ajusta ritmo y rango si vienes de una pausa larga o necesitas una version mas suave.
Preguntas Frecuentes
Duración
12 min
Equipamiento
Sin Equipamiento
Calorías Est.
~87 kcal
Sigue explorando este cluster
Entrenamientos Relacionados
13 min
10 Min Prenatal Core Workout | Build Core Strength During Pregnancy
Sesion real de YouTube de 13 min para fuerza, curada para entrenar en casa con una intencion clara.
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
31 min
30 Min Full Body Beginner Workout with Dumbbells at Home - Strength Training for Women & Men Over 50
Sesion real de YouTube de 32 min para fuerza, curada para entrenar en casa con una intencion clara.
PrincipianteMancuernasSuave
por HASfit
25 min
20 Min Full Body Beginner Workout at Home with Dumbbells - Strength Training for Women & Men Over 50
Sesion real de YouTube de 26 min para fuerza, curada para entrenar en casa con una intencion clara.
PrincipianteMancuernasSuave
por HASfit
Entrenamientos
Duración12 min
NivelPrincipiante
EquipamientoSin Equipamiento
Impactomedium
Zona del Cuerpolegs
Nivel de ruidoModerado
Trabajo en el sueloSí
InstructorJessica Valant
Calorías Est.~87 kcal
Calidad de indicaciones94/100
Equipamiento Recomendado
🧘
Esterilla
Usado en esta sesión