10 min de cuerpo completo sin material
Jessica Valant- Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~87 kcal
Cuerpo completo de 10 minutos para principiantes: brazos, piernas y core, en cualquier sitio y sin material.
La sesión corta de Jessica Valant fortalece brazos, piernas y core solo con el peso corporal, así que puedes hacerla en cualquier sitio. Es apta para principiantes, dura unos 12 minutos en total y encaja bien después de su vídeo de calentamiento de 10 minutos, que ella recomienda antes de cualquiera de sus entrenamientos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y para quien va justo de tiempo y quiere una sesión sencilla de cuerpo completo sin material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión avanzada, de alta intensidad o larga: esta es corta y está pensada para principiantes.
Beneficios clave
Fortalece brazos, piernas y core en solo 10 minutos, sin material y sin necesidad de gimnasio.
A tener en cuenta
Calienta antes, mueve el cuerpo con control y baja la intensidad en cualquier ejercicio que moleste a rodillas, espalda o muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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