10 min de core completo para principiantes: sin material
MadFit- Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~87 kcal
Un entrenamiento de abdominales de 10 minutos para principiantes que puedes hacer en cualquier sitio, sin ningún material.
Sigue este entrenamiento de core para principiantes de 10 minutos, pensado para hacerse en cualquier lugar sin ningún material. Se presenta como perfecto para cualquier nivel, así que sirve como primer paso suave en el trabajo abdominal o como remate rápido de core tras otra sesión. El vídeo dura unos 12 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y quien tiene poco tiempo y quiere una sesión de core sencilla en casa o fuera, sin material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un reto abdominal avanzado y con carga o cardio, porque es una sesión de core de nivel principiante.
Beneficios clave
Fortalece abdominales y todo el core en una sesión corta y accesible, fácil de encajar en cualquier día.
A tener en cuenta
Mantén cómoda la zona lumbar y relajado el cuello en los ejercicios abdominales, y detente si sientes dolor o tirantez.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por HASfit
10 min de abdominales y core sin material, todo en el suelo
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por growingannanas
10 min de core prenatal: fortalece el abdomen durante el embarazo
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión