10 min de core prenatal: fortalece el abdomen durante el embarazo
MadFit- Duración
- 13 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~93 kcal
Un entrenamiento de core de bajo impacto de 10 minutos para todos los trimestres, para ganar fuerza, estabilidad y postura durante el embarazo.
Este entrenamiento prenatal de bajo impacto te ayuda a ganar fuerza de core, mejorar la estabilidad y favorecer una mejor postura y movimiento durante todo el embarazo. Está pensado para el primer, el segundo y el tercer trimestre, así que puedes conectar con tu core y sentirte más fuerte en una rutina rápida de 10 minutos. El vídeo dura unos 13 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para embarazadas en cualquier trimestre que quieren una forma corta y de bajo impacto de fortalecer el core y cuidar la postura.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión intensa o de alto impacto, o si tu médico te ha aconsejado no hacer ejercicio durante el embarazo.
Beneficios clave
Fortalece el core, mejora la estabilidad y favorece la postura y el movimiento durante el embarazo, con bajo impacto y en solo 10 minutos.
A tener en cuenta
Consulta con tu médico o matrona antes de empezar, escucha a tu cuerpo y detente si sientes dolor, mareo o molestias.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por HASfit
10 min de abdominales y core sin material, todo en el suelo
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por growingannanas
10 min de core completo para principiantes: sin material
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión