10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
HASfit- Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~89 kcal
Diez minutos de abdominales de pie, sin material y sin saltos, para trabajar el core sin tener que tumbarte en el suelo.
La rutina de abdominales de pie de HASfit trabaja el core sobre tus pies, es decir, sin suelo, sin material y sin saltos. Es una sesión compacta de 10 minutos, para mujeres y hombres, que cabe casi en cualquier rincón de casa, y el vídeo dura unos 13 minutos en total.
¿Para quién es?
Para quien quiere un entrenamiento de core rápido sin tumbarse en el suelo ni saltar, incluso con poco espacio en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un reto de fuerza intenso o una sesión larga, porque es una rutina breve de abdominales sin material.
Beneficios clave
Trabaja abdominales y core de pie, sin saltos que castiguen las articulaciones, en una sesión lo bastante corta para cualquier hueco del día.
A tener en cuenta
Mantén las costillas hacia abajo, evita arquear o tirar de la zona lumbar y baja el ritmo si notas inestable el equilibrio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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