Fuerza de tren inferior con peso corporal + HIIT para piernas
FitnessBlender- Duración
- 21 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~153 kcal
Entrenamiento eficiente de piernas con peso corporal, con enfoque de fuerza y un final HIIT, sin necesidad de material.
Una sesión eficiente de piernas que empieza con enfoque de fuerza y termina con un final HIIT, usando solo tu peso corporal. Es un complemento más corto del día 1 del programa Strong & Fast, y el vídeo dura unos 22 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya tiene algo de nivel y quiere un entrenamiento de piernas con peso corporal, con algo de intensidad HIIT y sin material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas algo suave o tienes problemas de rodillas o tobillos, porque la fuerza de piernas y el final HIIT cargan esas articulaciones.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y resistencia en el tren inferior en una sola sesión eficiente, sin necesidad de material.
A tener en cuenta
Mantén las rodillas alineadas con los pies, trabaja con control en la parte de fuerza y adapta el final HIIT si notas tensión en las articulaciones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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