15 min de brazos y abdomen de pie con mancuernas
MadFit- Duración
- 17 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~123 kcal
Un entrenamiento de brazos y abdomen de 15 minutos, todo de pie y con mancuernas, sin trabajo en el suelo y con peso para sentir más el esfuerzo.
Esta sesión, hecha toda de pie, trabaja brazos y abdomen con mancuernas, así que no hay trabajo en el suelo. La instructora usa mancuernas de 10 libras para aumentar la intensidad y la sensación de esfuerzo, y tú puedes elegir el peso que se ajuste a tu nivel. El vídeo dura unos 18 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión corta de brazos y abdomen de pie con mancuernas y prefiere no tumbarse en el suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si no tienes mancuernas o buscas cardio o trabajo de piernas, porque la sesión se centra en brazos y abdomen.
Beneficios clave
Trabaja brazos y abdomen a la vez con peso añadido, y ayuda a ganar fuerza y definición en una rutina rápida de pie.
A tener en cuenta
Elige mancuernas que controles, mantén el abdomen firme y los hombros relajados, y detente si notas tensión en la zona lumbar o los hombros.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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