15 min de calentamiento y movilidad de cuerpo completo en casa
MadFit- Duración
- 14 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~45 kcal
Un calentamiento de movilidad de cuerpo completo de 15 minutos, con estiramientos dinámicos para preparar el cuerpo antes de cualquier entrenamiento.
El calentamiento de movilidad de cuerpo completo de MadFit está pensado para preparar el cuerpo antes de cualquier entrenamiento, con estiramientos dinámicos que te ponen en marcha. Es una rutina previa que puedes guardar y repetir antes de cada sesión, y dura unos 15 minutos en casa.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un buen calentamiento antes de entrenar o una forma rápida de soltarse y ponerse en movimiento en casa.
¿Para quién no es?
No sustituye a un entrenamiento completo ni a una sesión larga de estiramientos relajantes, porque es un calentamiento dinámico previo.
Beneficios clave
Suelta todo el cuerpo y prepara articulaciones y músculos para el ejercicio, para que empieces tu entrenamiento listo para moverte.
A tener en cuenta
Haz cada movimiento con fluidez sin forzar el rango y detente si notas un pinchazo o dolor, sobre todo si vuelves de una lesión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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