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30 min de glúteos para ganar fuerza con Ashley Joi
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por PS Fit

10 min de abdominales y muslos con Natalie White
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30 min de HIIT de cuerpo completo al aire libre con Ashley Joi
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Entrenamientos

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30 min de Pilates cardio con Natalie White
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7 min de tonificación y sudor con pesas
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30 min de cardio con baile hip-hop a través de las décadas
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10 min de Pilates para principiantes: core y glúteos
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10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía
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Cardio de hip hop de 30 minutos para principiantes con Mike Peele
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Power walking de 10 minutos con Tanner Courtad
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15 min de entrenamiento para tenis: agilidad, equilibrio y core
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HIIT de 10 minutos para subir el ánimo con Natalie White
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15 min de Tabata avanzado con Justin y Taylor Norris
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15 min de barre cardio: quema de cuerpo completo en casa
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15 min de cardio y core de pie: entrenamiento inspirado en el ballet
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30 min de cardio de pie con Raneir Pollard
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30 min de baile Hip-Hop Fit para principiantes
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10 min de puentes de glúteo y glúteos con Raneir Pollard
PrincipianteSin equipoGlúteosBajo impacto
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30 min de cardio y fuerza de alta intensidad
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30 min de power walking en casa: cardio de bajo impacto
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10 min de abdominales de hip-hop con Kaleila Jordan
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10 min de caminata para principiantes con Tanner Courtad
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Power walking remix de 60 minutos con Tanner Courtad
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