30 min de HIIT de cuerpo completo al aire libre con Ashley Joi
PS Fit - Duración
- 30 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~302 kcal
Una clase de HIIT al aire libre de 30 minutos que une fuerza de glúteos, cuádriceps y core con cardio como saltos largos y plank jacks.
La entrenadora de PS Fit Ashley Joi dirige una clase mitad reto cardiovascular, mitad sesión de fuerza, con ejercicios para fortalecer glúteos, cuádriceps y core seguidos de movimientos de cardio como saltos largos, plank jacks y desplazamientos laterales. Se graba al aire libre, dura 30 minutos y te sube las pulsaciones enseguida.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien se siente cómodo con el trabajo de alta intensidad y quiere una sesión de fuerza y cardio que se puede hacer fuera o en un espacio amplio.
¿Para quién no es?
No es adecuada si necesitas bajo impacto o tienes rodillas o tobillos sensibles: incluye saltos largos, plank jacks y desplazamientos laterales.
Beneficios clave
Fortalece glúteos, cuádriceps y core mientras los intervalos de cardio suben las pulsaciones, todo en una sesión de 30 minutos.
A tener en cuenta
Calienta antes, amortigua bien los saltos y busca un suelo plano y despejado; reduce los saltos si te molestan rodillas o tobillos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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