30 min de HIIT de cuerpo completo: sin material
Heather Robertson- Duración
- 32 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~326 kcal
Un HIIT de cuerpo completo de 30 minutos sin material, con dos circuitos y modificaciones de bajo impacto durante toda la sesión.
El HIIT de la cabeza a los pies de Heather Robertson empieza con un calentamiento y sigue con dos circuitos de 40 segundos de trabajo y 20 de descanso, cada uno repetido dos veces, con zancadas, saltos, jacks, escaladores y flexiones. Se muestran modificaciones de bajo impacto en todo momento y unos estiramientos finales cierran la sesión. Pide poco espacio y dura unos 33 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un HIIT rápido sin material en poco espacio y puede usar las opciones de bajo impacto cuando haga falta.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas una sesión silenciosa y de bajo impacto estricto: la versión estándar incluye saltos, aunque haya modificaciones.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y trabaja todo el cuerpo con intervalos de peso corporal, con modificaciones que permiten ajustar el impacto.
A tener en cuenta
Pasa a las opciones de bajo impacto cuando las necesites y protege rodillas, tobillos y muñecas en los saltos, las zancadas y las flexiones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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