10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía
PS Fit - Duración
- 11 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~35 kcal
Un flow de yoga consciente de 10 minutos con Guerrero 1, perro de tres patas y gato-vaca para liberar estrés y recargar cuerpo y mente.
Frances Flores demuestra en este flow rápido que no hace falta mucho tiempo ni material para moverte de forma significativa, con posturas como Guerrero 1, perro de tres patas y gato-vaca. Hay muchos momentos restaurativos, pero el flow te mantiene en movimiento todo el rato para sacar el máximo partido a la atención plena y soltar el estrés del día. El vídeo dura unos 12 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un flow de yoga corto y consciente para liberar estrés y recargar energía, con poco tiempo y poco material.
¿Para quién no es?
No es lo más indicado si buscas una sesión de cardio sudada o de fuerza, porque es un flow de yoga consciente y en gran parte suave.
Beneficios clave
Libera el estrés y renueva cuerpo y mente con un flow rápido que equilibra los momentos restaurativos con un movimiento constante.
A tener en cuenta
Muévete en un rango cómodo, sal de cualquier postura que te cause dolor y cuida el equilibrio en las posturas de pie.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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