Guía editorialColección curada

Yoga para Principiantes

Yoga apto para empezar, ganar flexibilidad y moverse mejor en casa.

Curado para ahorrar scroll, mantener la intención clara y hacer evidente el siguiente entrenamiento.

PrincipianteYoga

Colección curada

Yoga apto para empezar, ganar flexibilidad y moverse mejor en casa.

Balloon Breath
10 min

Balloon Breath

Sesion real de YouTube de 11 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoSuave

por Yoga With Adriene

30 MIN DAILY YOGA FLOW || Yoga Flow To Stretch & Feel Good
33 min

30 MIN DAILY YOGA FLOW || Yoga Flow To Stretch & Feel Good

Sesion real de YouTube de 33 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoSuave

por Move With Nicole

5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back
6 min

5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back

Sesion real de YouTube de 6 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteBajo impactoSilla

por Pamela Reif

Yoga for Digestion - Bija Practice
16 min

Yoga for Digestion - Bija Practice

Sesion real de YouTube de 16 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoBuenas Indicaciones

por Yoga With Adriene

Turn The Page Meditation
15 min

Turn The Page Meditation

Sesion real de YouTube de 16 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoSuave

por Yoga With Adriene

15 MIN MORNING YOGA FLOW || Feel Good Yoga Flow
18 min

15 MIN MORNING YOGA FLOW || Feel Good Yoga Flow

Sesion real de YouTube de 18 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoSuave

por Move With Nicole

Morning Wake Up Meditation
8 min

Morning Wake Up Meditation

Sesion real de YouTube de 9 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoBuenas Indicaciones

por Yoga With Adriene

Bee Breath | Bhramari Pranayama
10 min

Bee Breath | Bhramari Pranayama

Sesion real de YouTube de 11 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoBuenas Indicaciones

por Yoga With Adriene

Regulate Your Nervous System | 15 Minute Yoga Practice
15 min

Regulate Your Nervous System | 15 Minute Yoga Practice

Sesion real de YouTube de 15 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoSuave

por Yoga With Adriene

Yoga For Your Calves (and Ankles)
23 min

Yoga For Your Calves (and Ankles)

Sesion real de YouTube de 23 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoSuave

por Yoga With Adriene

Flow - Day 29 - Trust
26 min

Flow - Day 29 - Trust

Sesion real de YouTube de 26 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoBuenas Indicaciones

por Yoga With Adriene

Yoga for Neck Hump | Upper Spine Posture
27 min

Yoga for Neck Hump | Upper Spine Posture

Sesion real de YouTube de 28 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoSuave

por Yoga With Adriene

Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better
15 min

Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better

Sesion real de YouTube de 15 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoSuave

por SeniorShape Fitness

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat
26 min

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat

Sesion real de YouTube de 27 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!
34 min

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!

Sesion real de YouTube de 35 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteBajo impactoMancuernas

por SeniorShape Fitness

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors

Sesion real de YouTube de 16 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteMancuernasSuave

por SeniorShape Fitness

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body
15 min

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body

Sesion real de YouTube de 16 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteBajo impactoMancuernas

por SeniorShape Fitness

Strength & Cardio Hybrid Workout // 30 Minute All Standing & Low Impact to the Music Beat!
31 min

Strength & Cardio Hybrid Workout // 30 Minute All Standing & Low Impact to the Music Beat!

Sesion real de YouTube de 31 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Find Your Center | Grounding Body Scan Meditation
13 min

Find Your Center | Grounding Body Scan Meditation

Sesion real de YouTube de 14 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoBuenas Indicaciones

por Yoga With Adriene

Return - 2 - Ground
31 min

Return - 2 - Ground

Sesion real de YouTube de 31 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoBuenas Indicaciones

por Yoga With Adriene

Return - 1 - Sense
31 min

Return - 1 - Sense

Sesion real de YouTube de 32 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoPlaylist

por Yoga With Adriene

Are You Stressed Out? Reduce Cortisol Naturally With This Yoga Practice
27 min

Are You Stressed Out? Reduce Cortisol Naturally With This Yoga Practice

Sesion real de YouTube de 27 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoBuenas Indicaciones

por Yoga With Adriene

Disciplined Core - 15 Minute Yoga Practice
14 min

Disciplined Core - 15 Minute Yoga Practice

Sesion real de YouTube de 15 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoSuave

por Yoga With Adriene

Early Morning Yoga and Meditation - 20 Minute Yoga Practice
20 min

Early Morning Yoga and Meditation - 20 Minute Yoga Practice

Sesion real de YouTube de 20 min para yoga, curada para entrenar en casa con una intencion clara.

PrincipianteSin equipoSuave

por Yoga With Adriene

Notas editoriales

Por que existe esta pagina

Quien empieza yoga necesita ritmo lento, lenguaje claro y transiciones bien explicadas.

Que encontraras

Clases accesibles, introducciones cortas y sesiones calmadas.

Empieza simple

Elige una clase corta, centrate en la respiracion y el alineamiento.

Explorar más

Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

Rutinas diarias de estiramientos para mejorar flexibilidad, reducir rigidez y apoyar la recuperación.