Yoga restaurativo de gratitud: práctica lenta con accesorios
Yoga With Adriene- Duración
- 33 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~100 kcal
Una secuencia lenta de yoga restaurativo para la gratitud y la quietud, con posturas largas y accesorios como mantas, bolster y bloques.
Adriene guía una secuencia restaurativa de gratitud para honrarte a ti y a tu cuerpo. Las posturas se mantienen mucho tiempo, fundiéndote en cada exhalación y usando la respiración para crear espacio, por eso se recomiendan accesorios: una o dos mantas, un bolster o cojín, bloques y una cinta o toalla. Si no los tienes, ofrece modificaciones, y el vídeo dura unos 33 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una práctica lenta y nutritiva para soltar tensión y mirar hacia dentro, desde principiantes hasta yoguis con experiencia.
¿Para quién no es?
No es para ti si buscas una clase activa que haga sudar: es quietud y posturas largas, no un entrenamiento.
Beneficios clave
Favorece la relajación profunda, una respiración más lenta y un ánimo más calmado y agradecido gracias a posturas largas y apoyadas.
A tener en cuenta
Usa los accesorios para estar a gusto, no fuerces ninguna postura y sal de cualquier mantenimiento que cause dolor o adormecimiento.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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