Yoga matutino de 30 minutos: estira, respira y fija tu intención
Yoga with Kassandra- Duración
- 34 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~103 kcal
Yoga matutino para todos los niveles: 30 minutos que van de posturas sentadas a un flow de pie y una meditación de 3 minutos, sin accesorios.
Kassandra empieza con posturas sentadas y de rodillas, pasa a un flow de pie y termina con tres minutos de meditación, estirando el cuerpo de la cabeza a los pies y ayudándote a fijar una intención para el día. Es apto para todos los niveles, no necesita accesorios y dura unos 34 minutos en total.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para cualquier persona, principiante o con experiencia, que quiera una práctica matutina tranquila de cuerpo completo para despertar con intención.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento matutino intenso para sudar: es una clase de yoga fluida centrada en estirar.
Beneficios Clave
Estira todo el cuerpo, da un comienzo de día consciente y deja una sensación de energía y de estar listo para lo que viene.
A Tener en Cuenta
Entra en cada estiramiento poco a poco, acolcha las rodillas en las posturas de rodillas y evita cualquier postura que duela en muñecas o rodillas.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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