Return 1, Sense: yoga para reconectar con tu cuerpo
Yoga With Adriene- Duración
- 31 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~95 kcal
La primera práctica de la serie Return de Adriene: asanas y respiración constante para reconectar con cómo se siente realmente tu cuerpo.
Esta práctica inaugural de la serie Return te invita a volver a la sensación corporal. A través de las asanas de yoga y una respiración constante, Adriene te guía para reconectar con cómo se siente realmente el cuerpo. Es una sesión consciente de unos 32 minutos para hacer en casa sobre la esterilla, sin material.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una práctica de yoga consciente para bajar el ritmo, respirar y escuchar cómo se siente el cuerpo.
¿Para quién no es?
No es lo mejor si buscas un entrenamiento intenso y de sudar, porque es yoga guiado por la respiración y centrado en el cuerpo.
Beneficios clave
Cultiva la conciencia corporal y la calma al unir asanas y respiración constante, y te ayuda a comprobar cómo te sientes de verdad.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo, no fuerces ninguna postura y omite o adapta lo que cause dolor o tensión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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