Yoga para calmar la sobreestimulación
Yoga With Adriene- Duración
- 16 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~51 kcal
Un flujo de yoga lento y guiado para calmar un sistema nervioso sobreestimulado y recuperar el equilibrio: 17 minutos, bloque y manta opcionales.
Adriene te guía con movimientos lentos e intencionados para llevar el sistema nervioso de vuelta al estado de descanso y digestión cuando el ruido, los pensamientos acelerados o los entornos abrumadores te superan. La práctica dura unos 17 minutos y un bloque y una manta son bienvenidos, pero opcionales.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien siente que el ruido, los pensamientos acelerados o las emociones intensas lo superan y busca una forma suave de reiniciar.
¿Para quién no es?
No es para ti si buscas un entrenamiento que dé fuerza o queme calorías: esta práctica es lenta, calmante y centrada en el descanso.
Beneficios clave
Ayuda a calmar el sistema nervioso, soltar tensión y reconectar con el cuerpo, ofreciendo un lugar seguro donde aterrizar.
A tener en cuenta
Muévete despacio dentro de un rango cómodo, evita lo que duela y busca apoyo profesional si la saturación o la ansiedad persisten.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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