Yoga para el trastorno afectivo estacional: flow suave
Yoga With Adriene- Duración
- 25 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~76 kcal
Flow de yoga suave de 25 minutos para el bajo ánimo estacional, con movimiento y atención plena para recuperar el equilibrio.
Adriene diseñó esta práctica para guiarte de vuelta a la luz en los momentos oscuros. El trastorno afectivo estacional puede traer poca energía y cambios de ánimo al cambiar las estaciones, y este flow delicado usa el movimiento y la atención plena para ayudar a recuperar el equilibrio. Es una sesión cálida y reconfortante de unos 25 minutos, pensada para un invierno frío y oscuro o cualquier etapa pesada.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para cualquier persona, también principiantes, con poca energía o ánimo en el cambio de estación que quiera un flow de yoga cálido y reconfortante.
¿Para quién no es?
No sustituye la atención profesional ni es lo que buscas para un entrenamiento intenso: es un flow delicado y suave.
Beneficios clave
Ofrece consuelo y sensación de equilibrio con movimiento suave y atención plena cuando la energía y el ánimo bajan con la estación.
A tener en cuenta
El yoga puede apoyar, pero no sustituye un tratamiento: si el ánimo bajo persiste, habla con tu médico y muévete con suavidad.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Yoga para el exceso de pensamientos: práctica de 30 min
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para reducir el cortisol y aliviar el estrés
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para cuando tu mente entra en espiral
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión