Yoga para reducir el cortisol y aliviar el estrés

Name: Yoga para reducir el cortisol y aliviar el estrés
Uploaded: 2025-12-23T15:01:44+00:00
Duration: 27 min 13 s
Description: Una práctica de yoga relajante de Adriene para días de estrés, pensada para ayudar a bajar el cortisol: unos 27 minutos en la esterilla.

Yoga With Adriene

Duración: 27 min
Nivel: Principiante
Zona del cuerpo: Cuerpo completo
Calorías est.: ~82 kcal

Sin equipamientoBajo impacto#Suave #Silencioso #Buenas Indicaciones

Una práctica de yoga relajante de Adriene para días de estrés, pensada para ayudar a bajar el cortisol: unos 27 minutos en la esterilla.

Adriene te invita a escuchar tu sabiduría interior cuando el corazón, el cuerpo y la mente necesitan cuidados, y propone esta práctica como una forma natural de ayudar a reducir el cortisol, la principal hormona del estrés. Es una sesión de yoga guiada y suave en la esterilla, de unos 27 minutos y sin material.

Colecciones

Yoga y Estiramientos Entrenamientos para Principiantes Bajo Impacto Sin Equipo

Equipamiento

🧘 Esterilla

¿Para quién es?

Para quien se siente estresado, tenso o desbordado y busca una clase de yoga guiada y tranquilizadora, sea cual sea su experiencia.

¿Para quién no es?

No es lo que buscas si quieres una sesión de sudor, de fuerza o de cardio: aquí el objetivo es la calma, no la intensidad.

Beneficios clave

Ayuda a bajar el ritmo, soltar tensión y encontrar más calma en el cuerpo y la mente, con el alivio del estrés como objetivo.

A tener en cuenta

Muévete con suavidad dentro de un rango cómodo, evita cualquier postura que duela y consulta a tu médico si el estrés o la ansiedad afectan a tu salud.