Yoga para la ansiedad y el exceso de pensamientos: práctica de 20 min
Yoga With Adriene- Duración
- 19 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~58 kcal
Una práctica de yoga tranquila de 20 minutos para una mente ansiosa o inquieta, con herramientas para los pensamientos que dan vueltas.
Adriene creó esta práctica para los momentos en que la mente rumia, se dispersa o se distrae, partiendo de la idea del yoga de que su fin es una mente más serena y clara. Ofrece herramientas para cuando se acumulan los pensamientos ansiosos y propone una pausa tranquila para descansar y soltar. Solo necesitas una esterilla y el vídeo dura unos 19 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien se siente abrumado, ansioso o con la mente inquieta y busca una práctica de yoga suave que ayude a centrarse en casa.
¿Para quién no es?
No es la mejor opción si quieres un entrenamiento intenso o de fuerza: es una práctica tranquila pensada para calmar la mente.
Beneficios clave
Ayuda a frenar los pensamientos acelerados, a encontrar un momento de descanso y a volver a una mente más clara y serena.
A tener en cuenta
Muévete con suavidad dentro de un rango cómodo y detente si algo duele; el yoga no sustituye la ayuda profesional si la ansiedad es persistente.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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