Yoga para la joroba del cuello: postura de la espalda alta
Yoga With Adriene- Duración
- 27 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Espalda
- Calorías est.
- ~83 kcal
Una práctica de yoga de 28 minutos para la espalda alta y el cuello que apoya una postura saludable, sobre la esterilla.
Adriene dedica un tiempo intencionado a la espalda alta y al cuello en esta práctica específica pensada para favorecer una postura saludable y crear espacio donde lo necesitas. Es una sesión enfocada de unos 28 minutos, y lo único que necesitas es una esterilla.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien siente rigidez o encorvamiento en la espalda alta y el cuello y quiere una práctica enfocada para mejorar la postura.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio o fuerza, o si tienes una afección de cuello o columna sin orientación médica.
Beneficios clave
Trabaja la espalda alta y el cuello para favorecer una postura saludable y crear sensación de espacio donde sueles acumular tensión.
A tener en cuenta
Muévete despacio en un rango sin dolor, no fuerces el cuello en ninguna posición y consulta con un fisioterapeuta si tienes problemas cervicales.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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