Movilidad lumbar: práctica suave de yoga
Yoga With Adriene- Duración
- 11 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Espalda
- Calorías est.
- ~35 kcal
Una sesión suave de yoga con Adriene para soltar la rigidez de la zona lumbar y moverte con más libertad en el día a día.
Adriene diseñó esta práctica para liberar la rigidez de la región lumbar y que puedas moverte con más libertad y comodidad en tu vida diaria. La sesión avanza con movimientos suaves y dura unos 12 minutos, así que es fácil de encajar como un breve reinicio en casa.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene la zona lumbar rígida y busca una práctica corta y suave para moverse con más comodidad, también principiantes.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión de fuerza o de cardio, o si tienes dolor de espalda agudo o una lesión que requiera atención médica.
Beneficios clave
Alivia la rigidez lumbar y mejora la movilidad de la zona baja de la espalda para moverte con más libertad y comodidad cada día.
A tener en cuenta
Muévete con suavidad y nunca hacia el dolor; si tienes dolor de espalda, una hernia o una lesión reciente, consulta antes con un médico o fisio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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