7 min de yoga para pies sanos: fortalece, estira y restaura
Yoga With Adriene- Duración
- 6 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Piernas
- Calorías est.
- ~21 kcal
Práctica rápida de yoga de 7 minutos para pies cansados, con estiramientos y fortalecimiento para circulación, postura y alineación.
Adriene dedica esta práctica de 7 minutos a los pies, los cimientos de nuestra estructura esquelética. Busca aliviar los pies cansados y el dolor de estar mucho tiempo de pie, con estiramientos y fortalecimiento que pueden mejorar la circulación y la postura y apoyar la alineación de todo el cuerpo. Es un breve acto de autocuidado sobre la esterilla.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien pasa muchas horas de pie, o cualquiera que quiera aliviar unos pies cansados y cuidar sus cimientos.
¿Para quién no es?
No es lo que buscas para un entrenamiento completo o de cardio: es una práctica breve y específica para los pies.
Beneficios clave
Estira y fortalece los pies para aliviar el cansancio y favorecer la circulación, la postura y la comodidad lumbar.
A tener en cuenta
Mantente en un rango cómodo y consulta a un fisio o médico si tienes dolor de pies, fascitis plantar u otras afecciones del pie.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Esterilla
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