Movilidad de espalda alta y cuello: 13 minutos de yoga

Name: Movilidad de espalda alta y cuello: 13 minutos de yoga
Uploaded: 2025-09-23T14:01:20+00:00
Duration: 13 min 13 s
Description: Una práctica breve de yoga de 13 minutos para soltar tensión acumulada y cuidar la espalda alta y el cuello.

Yoga With Adriene

Duración: 13 min
Nivel: Principiante
Zona del cuerpo: Espalda
Calorías est.: ~40 kcal

Sin equipamientoBajo impacto#Suave #Silencioso #Buenas Indicaciones

Una práctica breve de yoga de 13 minutos para soltar tensión acumulada y cuidar la espalda alta y el cuello.

Yoga With Adriene propone esta práctica corta y eficaz para liberar la tensión acumulada y dar más soltura al cuerpo, con el foco en la espalda alta y el cuello. Es una sesión suave de movilidad que cabe entre tareas o a mitad de un día ajetreado, y el vídeo dura unos 13 minutos.

Colecciones

Yoga y Estiramientos Entrenamientos para Principiantes Movilidad Bajo Impacto Sin Equipo

Equipamiento

🧘 Esterilla

¿Para quién es?

Para quien acumula tensión en la espalda alta y el cuello y quiere una práctica de yoga corta y suave para ganar movilidad y alivio.

¿Para quién no es?

No es lo ideal si buscas fuerza o cardio, o si tienes un dolor agudo de cuello u hombros que necesita atención médica.

Beneficios clave

Alivia la tensión y mejora la movilidad de la espalda alta y el cuello, dejándote más ligero y a gusto.

A tener en cuenta

Muévete despacio y sin forzar nunca el cuello, mantén un rango cómodo y consulta a tu médico o fisio si tienes dolor cervical, hormigueo o una lesión reciente.