15 min de yoga flow por la mañana para sentirte bien
Move With Nicole- Duración
- 18 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~55 kcal
Un flow de yoga matinal de 15 minutos sobre la esterilla para empezar el día con buen pie; solo necesitas una esterilla.
El flow de yoga matinal de Nicole está pensado para empezar el día con buen pie y dejarte con buenas sensaciones durante las horas siguientes. Es una sesión tranquila para seguir en casa que dura unos 18 minutos en total, y solo necesitas una esterilla.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un flow de yoga corto para empezar la mañana y sentirse bien durante el resto del día.
¿Para quién no es?
No es lo más indicado si buscas un entrenamiento de alta intensidad o una sesión larga de estiramiento profundo: es un flow breve.
Beneficios clave
Despierta el cuerpo con una secuencia fluida, ayuda a sentirte bien y da un tono positivo al resto del día en solo 15 minutos.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo, omite cualquier postura que te duela y ve más despacio si notas el cuerpo rígido a primera hora.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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