Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana
Yoga With Adriene- Duración
- 10 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~32 kcal
Una práctica de yoga suave de 10 minutos para despertar el cuerpo, aliviar la rigidez y aclarar la mente antes de empezar el día.
Adriene te acompaña a entrar en la mañana con una práctica lenta guiada por la respiración que lubrica las articulaciones, suaviza la rigidez y te conecta con tu mente, tu cuerpo y tu corazón. Es un reinicio sencillo y reconfortante para empezar el día con intención, y el vídeo dura unos 11 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un comienzo de día corto y suave, incluidos principiantes y personas que se levantan con el cuerpo rígido.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento intenso con sudor: es una práctica lenta y consciente basada en la respiración.
Beneficios clave
Despierta el cuerpo, suelta las articulaciones rígidas y aporta claridad al unir la respiración con un movimiento lento.
A tener en cuenta
Muévete despacio, mantente en un rango cómodo mientras el cuerpo está rígido y omite cualquier movimiento que cause dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Yoga matutino con Adriene: empieza el día con los pies en la tierra
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión