Yoga matutino con Adriene: empieza el día con los pies en la tierra
Yoga With Adriene- Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~36 kcal
Una práctica suave de yoga matutino con Adriene para empezar el día con los pies en la tierra, en equilibrio y atento al cuerpo y la respiración.
Adriene te invita a empezar el día con intención, moviéndote por asanas para mantener las raíces y cultivar el equilibrio mientras recuperas con suavidad la conciencia del cuerpo y la respiración. Atender primero al sistema nervioso prepara el resto del día, y la práctica dura unos 12 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere empezar la mañana con calma y atención plena sobre la esterilla, desde principiantes hasta quienes practican yoga con regularidad.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento intenso para sudar: es una práctica suave centrada en el arraigo, el equilibrio y la respiración.
Beneficios clave
Ayuda a sentirte centrado y en equilibrio, devuelve la conciencia del cuerpo y la respiración y marca un tono consciente para el día.
A tener en cuenta
Muévete con suavidad dentro de un rango cómodo, detente si sientes dolor y apóyate en una pared si las posturas de equilibrio te desestabilizan.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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