30 min de yoga diario para estirar y sentirte bien
Move With Nicole- Duración
- 33 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~100 kcal
Una secuencia de yoga diaria de 30 minutos con Nicole para estirar, conectar con la respiración y el cuerpo y sentirte bien a cualquier hora.
La secuencia de yoga diaria de Nicole te invita a conectar con la respiración y con el cuerpo a lo largo de 30 minutos de movimiento centrado en estirar. Funciona a cualquier hora del día y busca dejarte bien y con el corazón abierto. El vídeo dura unos 33 minutos y solo necesitas una esterilla.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una práctica diaria de yoga y estiramientos fácil de encajar en casa, a cualquier hora del día.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento que desarrolle fuerza o suba las pulsaciones, porque es una secuencia centrada en estirar.
Beneficios clave
Suelta el cuerpo y calma la mente al unir respiración y movimiento, para terminar relajado y sintiéndote bien.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo, no fuerces los estiramientos y adapta u omite cualquier postura que cause dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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