30 min de yoga flow diario: flow de cuerpo completo para sentirte bien
Move With Nicole- Duración
- 34 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~104 kcal
Un flow de yoga de cuerpo completo de 30 minutos para cualquier hora del día, que une respiración y movimiento para sentirte bien.
El yoga flow diario de Nicole te conecta con tu respiración y tu cuerpo a través de una clase de cuerpo completo que funciona a cualquier hora del día. El objetivo es sencillo: que te sientas bien por dentro y por fuera. El vídeo dura unos 35 minutos en total y en casa solo necesitas una esterilla.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una clase de yoga de cuerpo completo, pausada y constante, que encaje por la mañana, por la tarde o por la noche.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento intenso o un estiramiento muy corto: es una clase de yoga fluida de unos 30 minutos.
Beneficios clave
Conecta respiración y cuerpo en un flow completo que favorece la flexibilidad, la calma y una sensación de bienestar.
A tener en cuenta
Muévete en un rango que te siente bien, omite cualquier postura que fuerce muñecas, rodillas o zona lumbar y detente si sientes dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Esterilla
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