30 min de Pilates cardio con Natalie White
PS Fit - Duración
- 34 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~171 kcal
Pilates y cardio en 30 minutos con Natalie White: activación del core, equilibrio y pulsaciones altas, sobre la esterilla y sin material.
Natalie White combina movimientos de Pilates con cardio para trabajar todo el cuerpo: el core se activa con ejercicios de Pilates, el equilibrio tiene su protagonismo y las pulsaciones se mantienen altas. Solo necesitas una esterilla y hay modificaciones para principiantes durante toda la sesión. El vídeo dura unos 34 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y gente activa que quiere una sesión estilo Pilates con toque de cardio, solo con esterilla y modificaciones si hacen falta.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una clase lenta de estiramientos o trabajo de fuerza intenso: aquí las pulsaciones se mantienen altas.
Beneficios clave
Fortalece el core, reta el equilibrio y sube las pulsaciones en una sola sesión de esterilla que trabaja todo el cuerpo.
A tener en cuenta
Usa las modificaciones para principiantes cuando las necesites, apoya bien la zona lumbar en el trabajo de core y baja el ritmo si pierdes el equilibrio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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