30 min de Pilates de nivel intermedio: cuerpo completo, sin material
Move With Nicole- Duración
- 31 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~156 kcal
Una clase nueva de Pilates de 30 minutos, de nivel intermedio y para todo el cuerpo, sobre la esterilla y sin material.
Nicole dirige una clase nueva de Pilates de cuerpo completo de nivel intermedio, hecha por completo sin material, así que en casa solo necesitas una esterilla. Es una sesión de 30 minutos para quien ya conoce los fundamentos y busca un reto algo mayor, y el vídeo dura unos 31 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien practica Pilates con nivel intermedio, conoce los fundamentos y quiere una clase de cuerpo completo de 30 minutos en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas desde cero con el Pilates o buscas cardio intenso, porque la clase presupone algo de experiencia.
Beneficios clave
Trabaja todo el cuerpo con el control del Pilates para ganar fuerza, estabilidad y conciencia corporal sin ningún material.
A tener en cuenta
Mantén los movimientos controlados, detente si sientes dolor y adapta el trabajo de core si notas tensión en cuello o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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