25 min de Pilates exprés con pesas: nivel intermedio
Move With Nicole- Duración
- 26 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~133 kcal
Una clase de Pilates de nivel intermedio de 25 minutos para todo el cuerpo, con pesas de 1 a 2 kg opcionales, para cuando vas justo de tiempo.
Esta clase de Pilates exprés de nivel intermedio trabaja todo el cuerpo y encaja en los días con poco tiempo. Nicole recomienda pesas de 1 a 2 kg, pero puedes disfrutarla sin ellas o usar objetos de casa, como latas de conservas o botellas de agua. El vídeo dura unos 27 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya tiene algo de experiencia con el Pilates y quiere una clase de cuerpo completo en menos de media hora, con o sin pesas ligeras.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas en Pilates o buscas un cardio de alta intensidad: es una clase intermedia de movimientos controlados.
Beneficios clave
Trabaja todo el cuerpo con movimientos de Pilates controlados, y las pesas ligeras añaden un reto extra si quieres.
A tener en cuenta
Usa pesas ligeras, muévete con control y detente si sientes dolor; consulta con un médico o fisio si tienes problemas de espalda, hombros o cuello.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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