30 min de cardio y fuerza de alta intensidad
PS Fit - Duración
- 31 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~186 kcal
Una sesión de cuerpo completo de alta intensidad de 30 minutos con la entrenadora Natalie White, con variantes de sentadillas, zancadas y planchas.
La entrenadora Natalie White, de PS Fit, dirige un entrenamiento de alta intensidad que trabaja todo el cuerpo con variantes de sentadillas, zancadas y planchas. Combina fuerza y cardio en una sola sesión, y el vídeo dura unos 31 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene nivel intermedio y busca una sesión exigente de cuerpo completo que combine fuerza y cardio con sentadillas, zancadas y planchas.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas algo suave o tienes molestias en rodillas o muñecas, porque se repiten sentadillas, zancadas y planchas a alta intensidad.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y sube las pulsaciones en todo el cuerpo, con sentadillas, zancadas y planchas como motor del esfuerzo.
A tener en cuenta
Mantén las rodillas alineadas con los pies en sentadillas y zancadas, cuida las muñecas en las planchas y descansa cuando pierdas la técnica.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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