15 min de barre cardio: quema de cuerpo completo en casa
PS Fit - Duración
- 14 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~73 kcal
Un entrenamiento de barre cardio de 15 minutos con Marnie Alton, que mezcla ráfagas de cardio con movimientos de barre y solo pide una esterilla.
Marnie Alton, fundadora de M/Body, dirige esta sesión de barre cardio que combina ráfagas rápidas de cardio con técnicas tradicionales de barre para un trabajo de fuerza que genera mucho calor. Zancadas, pliés y otros movimientos inspirados en el barre mantienen la intensidad, y solo necesitas una esterilla. Dura unos 15 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien disfruta de la fuerza al estilo barre y quiere una sesión corta e intensa en casa con solo una esterilla.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas una sesión suave y de bajo impacto o tienes molestias de rodilla: zancadas, pliés y cardio cargan las piernas.
Beneficios clave
Trabaja todo el cuerpo con cardio y fuerza de barre en 15 minutos, subiendo las pulsaciones mientras se encienden las piernas.
A tener en cuenta
Mantén las rodillas alineadas con los pies en zancadas y pliés, apoyos ligeros en el cardio y baja la intensidad si algo duele.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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