15 min de Tabata avanzado con Justin y Taylor Norris
PS Fit - Duración
- 16 min
- Nivel
- Avanzado
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~162 kcal
Un Tabata avanzado de cuerpo completo de 15 minutos con los fundadores de LIT Method, Justin y Taylor Norris, que empieza con calentamiento dinámico.
Justin y Taylor Norris, fundadores de LIT Method, guían este Tabata avanzado de cuerpo completo con consejos para prevenir lesiones y construir el cuerpo. Tras un calentamiento dinámico llegan intervalos vigorizantes con ball slams, giros de sentadilla a oblicuo y corkscrews, además de una ronda héroe para el empujón final. El vídeo dura unos 16 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para gente con experiencia que busca un Tabata corto e intenso de cuerpo completo, con explicaciones de técnica y prevención de lesiones.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni si necesitas bajo impacto, porque un Tabata avanzado con slams y giros es exigente.
Beneficios clave
Ofrece un entrenamiento de cuerpo completo de alta intensidad en unos 15 minutos, que exige resistencia, core y fuerza.
A tener en cuenta
Haz el calentamiento dinámico, cuida la técnica al cansarte y reduce los movimientos explosivos si notas rodillas, espalda u hombros cargados.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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