10 min de caminata para principiantes con Tanner Courtad
PS Fit - Duración
- 10 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~44 kcal
Una caminata de 10 minutos y bajo impacto para principiantes con Tanner Courtad, pensada para ayudarte a alcanzar tu objetivo de pasos.
Tanner Courtad, fundador de Future Self, dirige este entrenamiento de caminata para quien empieza a hacer ejercicio o busca cardio de bajo impacto, con el objetivo de ayudarte a alcanzar tu meta de pasos. Es una rutina de pie de unos 11 minutos que encaja fácilmente en una pausa en casa.
¿Para quién es?
Para principiantes y para quien busca un cardio suave y de bajo impacto con una sesión corta de caminata para sumar pasos al día.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si quieres un entrenamiento intenso o centrado en la fuerza: es una sesión corta de caminata de bajo impacto.
Beneficios clave
Te pone en marcha con cardio fácil y de bajo impacto en solo 10 minutos, y ayuda a crear el hábito de caminar y a sumar pasos.
A tener en cuenta
Usa calzado que sujete bien, despeja el espacio y ve a tu ritmo; consulta antes con tu médico si tienes alguna condición de salud o problemas de equilibrio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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