10 min de abdomen bajo y oblicuos sin repetir ejercicios
MadFit- Duración
- 11 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~80 kcal
Un entrenamiento de abdominales de 10 minutos tipo reloj de arena sin ejercicios repetidos, para abdomen bajo y oblicuos y sin material.
La sesión de abdominales tipo reloj de arena de MadFit, sin repetir ejercicios, es un trabajo intenso del abdomen bajo y los oblicuos que ayuda a tonificar y fortalecer esas zonas. Un recordatorio de la creadora: no se puede reducir grasa localizada, porque perder grasa es un proceso de todo el cuerpo. No necesita material, conviene calentar antes y el vídeo dura unos 11 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un entrenamiento corto y centrado en abdomen bajo y oblicuos y le gusta que no se repita ningún ejercicio.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si tienes dolor lumbar o cervical, o esperas quemar grasa abdominal solo con esto: tonifica, no reduce grasa localizada.
Beneficios clave
Tonifica y fortalece el abdomen bajo y los oblicuos en diez minutos con una rutina sin repeticiones que mantiene la variedad.
A tener en cuenta
Calienta antes, mantén estable la zona lumbar, evita tirar del cuello y detente si notas dolor en la espalda o el cuello.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Final de abdominales en pirámide para fortalecer el core
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de core y abdominales con la escaladora profesional Lara Neumeier
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por growingannanas
10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por HASfit
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión