Final de abdominales en pirámide para fortalecer el core
FitnessBlender- Duración
- 13 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~91 kcal
Un remate de core de 13 minutos en tres rondas, con intervalos de trabajo de 60, 45 y 30 segundos y sin material.
Este final de abdominales en pirámide de FitnessBlender está pensado para añadirlo a otro entrenamiento: tres rondas en las que el tiempo de trabajo baja de 60 segundos a 45 y luego a 30. El vídeo abre con un breve resumen y toda la rutina termina en poco más de 12 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un remate de core corto y sin material tras otro entrenamiento y ya tiene algo de base en trabajo abdominal.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas desde cero o tienes dolor lumbar, porque el trabajo sostenido de core puede ser exigente.
Beneficios clave
Fortalece todo el core en unos 13 minutos, y los intervalos más cortos de las últimas rondas ayudan a seguir empujando cuando llega el cansancio.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada en los ejercicios de core en el suelo, no tires del cuello y descansa si pierdes la técnica.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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