10 min de core y abdominales con la escaladora profesional Lara Neumeier
growingannanas- Duración
- 10 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~75 kcal
Diez minutos de core y abdominales con la escaladora Lara Neumeier: solo una esterilla, apto para todos los niveles.
La atleta de Red Bull y escaladora profesional Lara Neumeier se une a la anfitriona de Growing Annanas para una sesión rápida y ardiente de core que puedes hacer desde cualquier sitio. Solo necesitas una esterilla, el ritmo sirve para todos los niveles y puedes hacer descansos más largos siempre que lo necesites. El vídeo dura unos 11 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para cualquier nivel que quiera una sesión de core rápida, con solo una esterilla y algo de compañía en pantalla.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión larga o de cuerpo completo, o si tienes molestias de cuello o lumbares que el trabajo abdominal pueda agravar.
Beneficios clave
Activa abdominales y core en unos 10 minutos, sin material y con un ritmo que puedes adaptar a tu nivel.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada y el cuello relajado durante el trabajo abdominal, y descansa más siempre que lo necesites.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de abdomen bajo y oblicuos sin repetir ejercicios
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Final de abdominales en pirámide para fortalecer el core
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por HASfit
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión