30 min de Pilates apto para el embarazo (nivel moderado)
Move With Nicole- Duración
- 31 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~157 kcal
Una clase de Pilates moderada de 30 minutos apta para el embarazo y que sigue siendo un buen entrenamiento, estés o no embarazada.
La clase de Pilates de nivel moderado de Nicole está pensada para el embarazo sin dejar de ser un gran entrenamiento para cualquiera. Te recuerda que escuches a tu cuerpo y hagas solo lo que te resulte cómodo, y que pauses y actives de nuevo el core si notas abombamiento o coning abdominal. El vídeo dura unos 31 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para embarazadas que buscan una clase de Pilates moderada y para cualquiera que quiera un Pilates compatible con el embarazo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio de alta intensidad o si tienes complicaciones o dolor en el embarazo: tu médico debe decidir qué es seguro.
Beneficios clave
Trabaja la conciencia del core, la fuerza y el control corporal con un Pilates moderado que se adapta al embarazo.
A tener en cuenta
Consulta con tu médico o matrona antes de empezar, escucha a tu cuerpo y detén o adapta cualquier movimiento que cause dolor o abombamiento.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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