20 min de Pilates exprés: nivel moderado a intermedio, sin material
Move With Nicole- Duración
- 24 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~121 kcal
Una clase rápida de Pilates de nivel moderado a intermedio: 20 minutos en la esterilla para moverte, sentir energía y conectar con la respiración.
La clase de Pilates exprés de Nicole está pensada para los días con poco tiempo en los que aun así quieres moverte, sentir energía y conectar con el cuerpo y la respiración. Tiene un nivel entre moderado e intermedio y no necesita más material que una esterilla. El vídeo dura unos 24 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas con algo de experiencia en Pilates o en entrenamiento que quieren una clase energizante y eficiente en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas desde cero o buscas un cardio de alta intensidad: es una clase de Pilates de nivel moderado a intermedio.
Beneficios clave
Despierta el cuerpo, aporta sensación de fuerza y une movimiento y respiración en una sesión de Pilates breve y eficaz.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada en el trabajo de core, muévete con control y no con prisa, y detente si notas dolor en espalda o cuello.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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