20 min de Pilates HIIT de bajo impacto, sin repetir y con estiramientos
Move With Nicole- Duración
- 24 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~125 kcal
Un Pilates HIIT de bajo impacto en la esterilla, sin ejercicios repetidos y con estiramiento final, en 20 minutos.
Nicole combina Pilates y HIIT en una sesión de bajo impacto en la que te mueves y sudas sin que se repita ningún ejercicio, y termina con un estiramiento. Te recuerda que escuches a tu cuerpo, respires y te diviertas, y en casa solo necesitas una esterilla. El vídeo dura unos 25 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un entrenamiento estilo Pilates con sudor pero amable con las articulaciones, incluidos principiantes que prefieren bajo impacto.
¿Para quién no es?
No es lo más indicado si buscas resistencia pesada o un HIIT de alto impacto, porque el enfoque es el bajo impacto y el control del Pilates.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y trabaja el cuerpo con movimientos de bajo impacto estilo Pilates, y termina soltando con un estiramiento.
A tener en cuenta
Escucha a tu cuerpo, mantén estable la zona lumbar en el trabajo de core y adapta o descansa si notas muñecas o rodillas cargadas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
20 min de Pilates matutino: cuerpo completo en esterilla (moderado)
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
20 min de Pilates exprés: de principiante a nivel moderado
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
20 min de Pilates con Marie Steffen: bajo impacto y sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión