10 min de Pilates con pesas: cuerpo completo en casa
Jessica Valant- Duración
- 13 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~66 kcal
Pilates de cuerpo completo de 10 minutos con mancuernas para un reto extra de fuerza, para hacer en casa.
Jessica Valant añade mancuernas a una sesión de Pilates de cuerpo completo para darle un reto extra, así que ganas fuerza en casa mientras disfrutas de los beneficios del Pilates. Es lo bastante corta para cualquier día ocupado y dura unos 13 minutos en total. Para prepararte antes, recomienda su vídeo de calentamiento de 10 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene un par de mancuernas, disfruta del Pilates y quiere una sesión corta de cuerpo completo orientada a la fuerza en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas un entrenamiento de cardio, porque es una sesión de Pilates breve y orientada a la fuerza.
Beneficios clave
Gana fuerza en todo el cuerpo con el estilo controlado del Pilates y el reto extra de las mancuernas, en solo 10 minutos.
A tener en cuenta
Calienta antes, elige pesos ligeros que controles, mantén los movimientos lentos y detente si sientes dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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