30 min de yoga de poder y equilibrio
Yoga With Adriene- Duración
- 29 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~89 kcal
Un flujo de yoga dinámico de 30 minutos que pasa de la respiración y la introspección a una práctica de poder con el core activo.
Yoga With Adriene empieza con un chequeo interior y la respiración, y va construyendo poco a poco un flow plenamente activo. Es una práctica de equilibrio para soltar la energía estancada con movimiento intencionado, activar el core, subir el calor y ganar fuerza, y dura unos 30 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien practica yoga y quiere un flow dinámico que gane fuerza, que empieza suave y sube hasta una práctica activa de poder.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión puramente restaurativa o tienes poco equilibrio, porque el flujo se vuelve activo e incluye trabajo de equilibrio.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza, activación del core y equilibrio, y te ayuda a despejar la mente y prepararte para el día o la semana.
A tener en cuenta
Apóyate en una pared o una silla en las posturas de equilibrio, progresa poco a poco y descansa si te mareas o te duele alguna articulación.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
30 min de yoga para fortalecer el tren inferior
IntermedioSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
Mountain Flow: 10 min de yoga de pie sin apoyar las manos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
27 min de yoga para fortalecer el abdomen
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión