27 min de yoga para fortalecer el abdomen
Yoga With Adriene- Duración
- 27 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~82 kcal
Una clase completa de yoga de 27 minutos centrada en el core, sobre la esterilla, para ganar fuerza abdominal y un centro estable.
Adriene guía una práctica de yoga completa con el core como protagonista: calientas, activas el trabajo abdominal y terminas estirando. El objetivo es cultivar fuerza abdominal y un centro fuerte y estable sin salir de la esterilla. El vídeo dura unos 27 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien practica yoga y quiere fortalecer el abdomen y construir un centro estable dentro de una clase completa y guiada.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión puramente relajante, porque la clase pone a trabajar los abdominales.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza abdominal y un centro estable manteniendo la sensación de práctica completa de yoga, con calentamiento y estiramiento.
A tener en cuenta
Mantén el cuello alargado y la zona lumbar apoyada en los ejercicios de core, y adapta o descansa si notas tensión en la espalda o las muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Prana, día 6: 17 min de yoga para el core con aire de Pilates
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga para fortalecer el tren inferior
IntermedioSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga de poder y equilibrio
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión