30 min de yoga para fortalecer el tren inferior
Yoga With Adriene- Duración
- 28 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~87 kcal
Práctica de yoga de 30 minutos para fuerza, tonificación y flexibilidad del tren inferior, conectada con el centro del core, en la esterilla.
Yoga With Adriene guía una práctica completa que cultiva la fuerza del tren inferior con posturas para tonificar, fortalecer y ganar flexibilidad. El foco está en los músculos de la parte baja del cuerpo y en tu relación con el centro del core. Dura unos 29 minutos y en casa solo necesitas una esterilla.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una práctica completa de yoga que fortalezca y estire el tren inferior y lo conecte con el core.
¿Para quién no es?
No es lo indicado si buscas cardio rápido o levantar peso: es una clase de yoga basada en posturas.
Beneficios clave
Fortalece y tonifica el tren inferior a la vez que mejora la flexibilidad, y une el trabajo de piernas con el centro del core.
A tener en cuenta
Mantén las rodillas alineadas con los pies en las posturas de pie, muévete en un rango cómodo y reduce si te molestan rodillas, caderas o espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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