Mountain Flow: 10 min de yoga de pie sin apoyar las manos
Yoga With Adriene- Duración
- 10 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~31 kcal
Una secuencia de yoga de pie de 10 minutos que desarrolla fuerza, equilibrio y estabilidad sin cargar peso en manos ni muñecas.
El Mountain Flow de Adriene es una secuencia de pie pensada para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad sin cargar nada de peso en manos ni muñecas, lo que la hace muy útil si tus muñecas necesitan un descanso. Dura unos 10 minutos y no requiere más material que un poco de espacio para estar de pie.
¿Para quién es?
Para quien quiere una práctica corta de yoga de pie para fuerza y equilibrio que sea amable con las muñecas sensibles.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión en el suelo o de alta intensidad: es una secuencia tranquila de pie centrada en el equilibrio.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza, equilibrio y estabilidad en unos 10 minutos sin cargar peso en manos ni muñecas.
A tener en cuenta
Ten una silla o la pared a mano para el equilibrio, muévete dentro de un rango cómodo y omite cualquier postura que duela.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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