30 min de caminata rápida de 2 millas en casa: corazón fuerte
Walk at Home- Duración
- 30 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~121 kcal
Una caminata rápida de 2 millas y 30 minutos en casa dirigida por Tanner Courtad, una sesión de cardio sana para el corazón.
Tanner Courtad dirige esta caminata rápida de 2 millas y 30 minutos, con los Walk Leaders Taja, Jordan, Celina y la doctora Natalie en el reparto grabado en Pittsburgh. La idea es sencilla: caminar a buen ritmo mantiene fuerte el corazón, así que sigues el paso en casa y haces que se acelere. El vídeo dura unos 30 minutos.
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de cardio de bajo impacto y saludable para el corazón en casa que cubra dos millas en media hora.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas fuerza o intervalos de alta intensidad, porque es una caminata constante y a buen ritmo.
Beneficios clave
Acelera el corazón con una caminata rápida y de bajo impacto y recorre dos millas en 30 minutos sin salir de casa.
A tener en cuenta
Usa calzado con buen soporte, despeja el espacio y baja el ritmo si te falta el aire; consulta antes con tu médico si tienes una afección cardíaca.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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