Caminata en casa de 30 min con intervalos de cardio de bajo impacto
Body Project- Duración
- 31 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~125 kcal
Una caminata en casa de 30 minutos con intervalos de cardio de bajo impacto, una forma suave de subir las pulsaciones sin saltar.
El entrenamiento de caminata de Body Project combina caminar en casa a ritmo constante con intervalos de cardio de bajo impacto, cuidando las articulaciones sin dejar de subir las pulsaciones. Dura unos 31 minutos y solo necesita un poco de espacio para moverte.
¿Para quién es?
Para principiantes, personas que retoman el ejercicio y cualquiera que quiera un cardio suave en casa sin saltos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento intenso o de fuerza, porque mantiene el impacto y el esfuerzo deliberadamente suaves.
Beneficios clave
Mejora la forma cardiovascular y te pone en movimiento con intervalos de bajo impacto que respetan las articulaciones.
A tener en cuenta
Usa calzado que sujete bien, despeja el espacio y vuelve a caminar a ritmo normal cuando los intervalos se te hagan demasiado.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Kick Start Walking Cardio: cardio caminando para ponerte en marcha
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
30 min de caminata en casa: 2 millas con Walk with a Doc
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
30 min de caminata rápida de 2 millas en casa: corazón fuerte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
Equipamiento recomendado
Sin equipamiento