30 min de caminata en casa: 2 millas con Walk with a Doc

Name: 30 min de caminata en casa: 2 millas con Walk with a Doc
Uploaded: 2025-04-02T15:26:33+00:00
Duration: 30 min 18 s
Description: Caminata de 30 minutos en casa de dos millas y estiramientos finales, creada para el Día Nacional de la Caminata con Walk with a Doc.

Walk at Home

Duración: 30 min
Nivel: Principiante
Zona del cuerpo: Cuerpo completo
Calorías est.: ~121 kcal

Sin equipamientoBajo impacto#Suave #Solo de Pie #Silencioso

Caminata de 30 minutos en casa de dos millas y estiramientos finales, creada para el Día Nacional de la Caminata con Walk with a Doc.

Creada para el Día Nacional de la Caminata junto a la organización Walk with a Doc, que celebra 20 años de médicos caminando con sus pacientes, esta sesión recorre dos millas en casa: unos 14 minutos por milla y unos estiramientos para terminar. No necesita material y dura unos 30 minutos.

Colecciones

Entrenamientos para Principiantes Caminar en Casa Cardio Bajo Impacto Sin Equipo

¿Para quién es?

Para quien quiere una caminata estructurada de dos millas en casa, tanto si empieza como si ya camina con regularidad.

¿Para quién no es?

No es lo ideal si buscas un entrenamiento intenso o de fuerza, porque es una sesión basada en caminar.

Beneficios clave

Suma 30 minutos de movimiento de bajo impacto y unos estiramientos finales, para moverte más sin salir de casa.

A tener en cuenta

Usa calzado con buen soporte, deja espacio libre y para si te mareas o te falta el aire; consulta a tu médico si tienes problemas de corazón o articulaciones.