Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 milla suave y fuerza de piernas
Walk at Home- Duración
- 21 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~87 kcal
Episodio 3 de un programa de caminata: 1 milla a ritmo suave en casa, 4 minutos de fuerza de piernas y una charla sobre cuánta agua beber.
El tercer episodio de la serie Walk Yourself Healthy empieza con 1 milla de caminata a ritmo suave, de unos 15 minutos, seguida de un ejercicio de fuerza de piernas de 4 minutos. Una breve Walk Talk sobre cuánta agua beber cierra el vídeo, y el episodio completo dura unos 22 minutos.
¿Para quién es?
Para principiantes y para quien disfruta de las caminatas en casa y quiere una sesión a ritmo suave con un poco de fuerza de piernas.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión intensa o de fuerza de cuerpo completo: casi todo el vídeo es caminata a ritmo suave.
Beneficios clave
Te pone en marcha con una milla a ritmo suave, suma un breve final de fuerza de piernas y habla de la hidratación.
A tener en cuenta
Usa calzado con sujeción, no bloquees las rodillas en el ejercicio de piernas y baja el ritmo si te falta el aire o te molestan las articulaciones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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